»ó´Ü¿©¹é
HOME ¸®ºä
[Àεð°ÔÀÓ ¹ß±¼±â] »ê³ªºñ CBT, Çѱ¹½Ä ¾×¼ÇÀÇ '¿¬¼Ó ÁøÈ­'
±æ¿ëÂù ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2021.08.02 17:49

¾×¼Ç, ±×¸®°í ¿¬Ãâ¿¡¼­ ÀÌ Á¤µµ·Î ¼³·¹´Â Çѱ¹ Àεð°ÔÀÓÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

»ê³ªºñ´Â ´ëÇлý °³¹ßÆÀ ¿ø´õÆ÷¼ÇÀÇ 'Á¶¼± »çÀ̹öÆãÅ© »ç½½¾×¼Ç'ÀÔ´Ï´Ù. ÅÒºí¹÷¿¡¼­ ¸ñÇ¥ ¸ð±Ý¾× 5¹é¸¸¿øÀ» °É°í ÆÝµùÀ» ½ÃÀÛÇß°í, ±â´ëÄ¡¸¦ Èǽ ³Ñ±ä 7õ¸¸¿ø ÀÌ»óÀ» ±â·ÏÇßÁÒ. ±×µÚ ³×¿ÀÀ§Áî¶ó´Â µçµçÇÑ ¾Æ±ºµµ ÆÛºí¸®¼Å·Î ÇÕ·ùÇØ °³¹ß¿¡ Àü³äÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀº ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. Àç¹ÌÀÖ°í °­·ÄÇ߰ŵç¿ä. ÁÖÀΰøÀÌ µþÀÇ º¹¼ö¸¦ À§ÇØ »ê³ªºñ¸¦ ã¾Æ³ª¼­´Â À̾߱Ⱑ ¼û¸·È÷´Â ¿¬Ãâ·Î ÆîÃÄÁö°í, »ç½½À» º®¿¡ °É¾î Àå¾Ö¹°À» ³Ñ¾î´Ù´Ï´Ù°¡ Àû¿¡°Ô µ¹ÁøÇØ °üÅëÇØ¹ö¸®´Â ¼Õ¸Àµµ Â¥¸´ÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç ÁÖ¹ÎÀÌ Áõ¹ßÇØ¹ö¸° ¸¶°íƯº°½Ã¿¡ ¾ôÈù ºñ¹Ðµµ µÞ ³»¿ëÀ» ±Ã±ÝÇÏ°Ô ¸¸µé°í¿ä.

±×¸®°í ù CBT°¡ ¿­·È½À´Ï´Ù. 8¿ù 12ÀϱîÁö ´©±¸³ª Âü¿©ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. µ¥¸ð¿¡¼­ ´Ü¼øÈ÷ º¼·ý¸¸ ´Ã¸° °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ¾×¼ÇÀÌ Ãß°¡µÆ°í, ¸Ê µðÀÚÀεµ ´Ù¾çÇØÁ³½À´Ï´Ù. È£Æò¿¡¼­ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê°í óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¼ÕÀ» º» °ÍÀÌÁÒ.

±×°Ç 'ÀÎÁ¤'

* ´õ¿í ´Ùä·Î¿öÁø '¹«È£Èí ¾×¼Ç'

ÇÁ·Ñ·Î±× ´Ü°è¿¡¼­ óÀ½ ³ª¿Ô´ø Àûµé°úÀÇ ÀüÅõ°¡ Áß°£º¸½º ÀüÅõ·Î ¹Ù²î¾ú´Âµ¥, ½ÃÀÛºÎÅÍ Àç¹Ì¸¦ È­²öÇÏ°Ô ²ø¾î¿Ã¸®¸é¼­µµ ¾×¼Ç ÀÍÈ÷±â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. Å©°Ô ¾î·ÆÁöµµ ¾Ê°í¿ä. ¿©±â¿¡ Ãß°¡µÈ ¾×¼Ç Á¶ÀÛÀº ÀüÅõ ÀÚÀ¯µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô ¹Ù²å½À´Ï´Ù.

ÀûÀ» °üÅëÇϸé ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ²ø°í ´Ù´Ò ¼ö Àִµ¥¿ä. °øÁßÀÇ ÀûÀ» ³¬¾ÆÃ§ °æ¿ì »óÇÏÁ¿츦 ¸¶À½´ë·Î À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÇØ¸¦ ¹ÞÀÚ¸¶ÀÚ ¹æÇâŰ+½ºÆäÀ̽ºÅ° Á¶ÀÛÀ¸·Î ´ë½¬°¡ °¡´ÉÇÑ '¸®¹ö¼È ´ë½¬'µµ »ý°å½À´Ï´Ù. °ú°Å µ¥¸ð¿¡¼­´Â Àü±â ¹Ù´Ú¿¡ ´êÀ¸¸é ¹Ù·Î Á×¾î¾ß ÇßÁö¸¸, ÀÌÁ¦´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ±æÀ» ¸¸µå´Â ¼ö´ÜÀÌ µÆÁÒ.

»õ·Î¿î ¾×¼ÇÀ» ½±°Ô ¼³¸íÇϱâ À§ÇÑ ¼ö´Üµµ ºóÆ´ ¾øÀÌ ¸¶·ÃÇß½À´Ï´Ù. ÃÊ¹Ý Áö¿ª ÈÆ·ÃÀå°ú ÇÔ²² »õ·Î¿î ij¸¯ÅÍ ¼Û ¼Ò·ÉÀÌ µîÀåÇϴµ¥¿ä. ±×Àú Æ©Å丮¾óÀ» À§ÇÑ ¹èÄ¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖÀΰøÀÇ ±ºÀÎ ½ÃÀý ¼º°ÝÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ½ºÅ丮 ÀåÄ¡µµ ÇÔ²² º¸°­Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç½½ ¹Ýµ¿À¸·Î ³¯¾Æ¿À¸¥ ´ÙÀ½ °øÁß¿¡¼­ ÀûÀ» ¿¬¼â óġÇϰí, óġ ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇØ ´Ù½Ã ¿ª¹æÇâÀ¸·Î ±âµ¿ÇØ º®¿¡ °¥°í¸®¸¦ °Å´Â ¾×¼ÇÀ» ÇÑ È£Èí¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. ¶¥¿¡ ¹ßÀÌ ´êÁöµµ ¾ÊÀº ä·Î¿ä. ÀϺη¯ ÇÑ ´ë ¸ÂÀº ´ÙÀ½ ¸®¹ö¼È ´ë½¬·Î ¶Ù¾î¿Ã¶ó ´ÙÀ½ Áö¿ª¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î ¾×¼ÇÀº ÈξÀ À¯¿¬Çϰí, µ¿½Ã¿¡ ¿ªµ¿ÀûÀÔ´Ï´Ù.

* µ¥¸ð ¶§ ÇØº» °÷Àε¥... '¶Ç ´Ù¸¥ Ç÷¹ÀÌ'°¡ µÆ´Ù

»ê³ªºñ´Â Àü¼¼°è À¯¸í Ç÷§Æ÷¸Ó °ÔÀӵ鿡 ¹Ð¸®Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ ÃÊ¹Ý ½ºÅ丮 ¿¬ÃâÀÌ ÀλóÀûÀä. µ¥¸ð ¹öÀü¿¡¼­ È£ÆòÀÌ ³ª¿Ô´ø ³»·¯Æ¼ºê´Â CBT ¹öÀü¿¡¼­ ¶Ç ¹ßÀüÇß½À´Ï´Ù. °ÔÀÓ Àüü¿¡¼­ ´ë»ç ±³È¯ÀÌ ´õ ±ò²ûÇØÁ³°í, Áß¿äÇÑ ¼ø°£¿¡ ¹öư¾×¼Çµµ Ãß°¡µÇ¸é¼­ ¸ôÀÔµµ°¡ ¿Ã¶úÁÒ.

ÁÖÀΰøÀÇ °³¿¬¼ºµµ º¸¿ÏµÆ½À´Ï´Ù. ¸¶°íƯº°½Ã·Î ÇâÇÏ´Â Çï±â ¾ÀÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀä. µ¥¸ð¿¡¼­´Â Á¶Á¾»ç¿¡°Ô ¹«Á¶°Ç Á÷ÁøÀ» ¸í·ÉÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©¼­ "ºÎÇϰ¡ Á×´Â °Íµµ ¾Æ¹«·¸Áö ¾ÊÀº ³ÃÇ÷ÇÑÀΰ¡" ½Í¾ú°Åµç¿ä. ÀÌÁ¦ È¥ÀÚ ÇØÄ¡¸¦ ¿­¾î ³»·Á°¡°Ú´Ù°í ½Ç°»ÀÌÇÏ´Ù °ÝÃߵǴ ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú½À´Ï´Ù.

¸Ê ±â¹Íµµ Ãß°¡µÆ½À´Ï´Ù. ÁÖÀΰøÀÌ ¸Å´Þ¸®¸é ¹«°Ô·Î ÀÎÇØ Á¶±Ý¾¿ ¶³¾îÁö´Â ¹ßÆÇ, ƯÁ¤ ±¸°£À» ¿Õº¹ÇÏ´Â ¹ßÆÇ µîÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Àü±â ¹Ù´Ú¿¡ Àϰݻ簡 ¸·Çû´Ù°í ÇØ¼­ ¸¶³É ½¬¿öÁöÁö¸¸Àº ¾ÊÀº °ÍÀÌÁÒ. ¾×¼Ç Ãß°¡·Î º¯È­¸¦ ÁØ ¸¸Å­, ·¹º§ µðÀÚÀεµ Ä¡¹ÐÇÏ°í ´Ù¾çÇÏ°Ô ÁøÈ­Çß½À´Ï´Ù.

Ãß°¡ ¾×¼Ç°ú ±â¹ÍÀ¸·Î ÀÎÇØ, µ¥¸ð¿Í ¶È°°Àº ±¸°£ÀÌÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ Ç÷¹À̰¡ ¿Ï¼ºµÆ½À´Ï´Ù. µ¥¸ð ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ³ª¿Ô´ø Áß°£º¸½º ÆÄ¼â±â ¿ª½Ã Å»Ãâ °úÁ¤ÀÌ ¿À¹ÐÁ¶¹ÐÇØÁ³ÁÒ. Áß°£ ¼¼À̺갡 »ý°Ü¼­ ÆíÇØÁø Á¡µµ Àִµ¥, ´ë½Å ±¸°£ ÇϳªÇϳª´Â ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °ÅÀÇ ´Ù Å»ÃâÇß´Ù°¡ óÀ½ºÎÅÍ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÏ´Â 'ÇöÀÚŸÀÓ'ÀÌ »ç¶óÁ®¼­ °³¼± ¹öÀüÀÌ ³ª¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¼Û ±³°ü°úÀÇ ´ëÈ­¿¡¼­ °ÔÀÓÇ÷¹ÀÌ¿¡ Áß¿äÇÑ ÈùÆ®µµ Èê·¯³ª¿É´Ï´Ù. ¾Ï½ÃÀå¿¡¼­ ÁÖÀΰøÀÇ °¥°í¸®¸¦ Á¤ºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀä. CBT °ø°³ ±¸°£¿¡¼­´Â ¾Ï½ÃÀåÀ» º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Á¤½ÄÃâ½Ã°¡ µÇ¸é, °ÔÀÓ ÁøÇà¿¡ µû¶ó ½Å±Ô ±â¼úÀ̳ª ¾×¼ÇÀÌ Ç®·Á³ª°¥ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµË´Ï´Ù.

°úÁ¦°¡ ÀÖ´Ù¸é ³­À̵µ ¹èºÐÀÏ °Ì´Ï´Ù. ´©±º°¡´Â ³Ê¹« ¾î·Á¿ö¼­ ºÒ¸¸ÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ¶Ç ´Ù¸¥ À¯Àú´Â ½¬¿ö¼­ ºÒ¸¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷§Æ÷¸Ó °ÔÀÓÀº ƯÈ÷ À¯ÀúÃþÀÌ ³Ð½À´Ï´Ù. ÄÁÆ®·Ñ ¼÷·Ãµµ³ª Ç÷¹ÀÌ¿¡¼­ ÁöÇâÇÏ´Â ¹æÇâµµ Á¦°¢°¢À̰í¿ä. Â÷ÈÄ ³­À̵µ¸¦ ºÐÇÒÇÏ´Â °Íµµ »ý°¢Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù. °³¹ß·Â ¼Ò¸ð°¡ Ä¿Áú À§Çè ¶§¹®¿¡ ½±°Ô ²¨³¾ °ÇÀÇ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸¿ä.

»õ·Î¿î ´ëÈ­ ¿¬Ãâ¹ýµµ ´«±æÀ» ²ö´Ù

* ½ÃÀÛºÎÅÍ ÁøÈ­µÆ°í, °è¼Ó ÁøÈ­ÇÏ´Â °ÔÀÓ

µ¥¸ð¸¦ ÅëÇØ °­·ÄÇÑ ÀλóÀ» ³²±ä °ÔÀÓÀÌ CBT¿¡¼­ ¶Ç´Ù½Ã ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀüÀ¸·Î ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. »ê³ªºñ¸¦ ¸ð¸£´ø À¯Àú´Â ¹°·ÐÀ̰í, µ¥¸ð¸¦ Ç÷¹ÀÌÇß´õ¶óµµ ´Ù½Ã üÇèÇØº¼ °¡Ä¡°¡ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

»ê³ªºñ´Â ÇÑ Â÷·Ê CBT¸¦ Ãß°¡·Î °ÅÄ£ µÚ 2022³â 1ºÐ±â Ãâ½Ã ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ÁøÈ­°¡ ½¬Áö ¾Ê°í ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¸¸Å­ »ê³ªºñÀÇ ¿Ï¼ºµÈ ¸ð½ÀÀ» ÇâÇÑ ±â´ë°¡ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. º¹¼ö¸¦ À§ÇØ ¸Ç¸öÀ¸·Î ¶Ù¾îµç ÁÖÀΰø, ±×¸®°í »õ·Î¿î ÀÏÇà ±Ý¸¶¸®¿Í ¸¸³²Àº ¾î¶² À̾߱⸦ ¸¸µé¾î³¾±î¿ä. ´ÙÀ½ ³»¿ëÀ» ±â´Ù¸®´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ°Ô ´À²¸Áú µíÇÕ´Ï´Ù.

±æ¿ëÂù ±âÀÚ  padak@gameinsight.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÔÀÓÀλçÀÌÆ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

±æ¿ëÂù ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top